КРАСНАЯ ПОЛЯНА:
Осень и Практики

Осенью в горах может быть прохладно, сыро и ветрено. Поэтому классическая многослойность снова с нами. Необходимый набор должен в себя включать*:

• Плотная ветровка (в идеале, влагонепроницаемая и с капюшоном);
• Дождевик;
• Пуховая жилетка;
• Удобные трекинковые брюки или леггинсы;
• Комфортные шорты, в которых удобно двигаться;
• Разношенные удобные трекинговые кроссовки или ботинки с протектором;
• Вторая пара легкой обуви - кроссовки или кеды;
• Футболки с коротким и длинным рукавом (из быстросохнущей синтетической ткани);
• 2 пары высоких носков;
• Толстовка или теплая флиска;
• Легинсы, футболка, тонкая кофта для практик;
• Плавки/купальник;
• Шлёпки;
• Тонкая шапочка и перчатки;
• Небольшой рюкзак для трекингов;
• Солнцезащитные очки ;
• Крем от солнца;
• Бутылка для воды;
• Ваш привычный набор лекарств;
• Плюс обычные вещи, с которыми вам комфортно путешествовать

ВАЖНО! Коврик для йоги брать не обязательно - они будут на наших площадках.

У нас средний уровень всех перемещений. Для этого не требуется специальная подготовка или уровень опытного походника. Все маршруты разработаны таким образом, чтобы в прогулочном режиме, местами с легким кардио, добраться до самых красивых локаций.

Это не фитнес-тур, у нас не будет изматывающих тренировок.
Все йога-практики рассчитаны на начинающих или средний уровень. Практики гвоздетерапии индивидуально регулируются под ваши запросы.
Для тех, кто впервые едет в тур с практиками - это отличная возможность попробовать разные техники. А для продолжающих заниматься - посмотреть на свою практику под новым ракурсом и освоить новый подход.

Что такое гвоздетерапия?
Гвоздетерапия – это древняя практика, основанная на стоянии, сидении или лежании на доске с гвоздями (садху-борде). Она направлена на глубокую релаксацию, восстановление внутреннего баланса и активизацию энергетических потоков в теле. Подходит большинству людей, однако существуют противопоказания, такие как острые заболевания, проблемы с сердцем, кожные заболевания или беременность. Перед началом практики мы с вами обсудим все нюансы, для того, что бы максимально мягко завести вас в практику.

Больно ли стоять на гвоздях?
В начале может ощущаться дискомфорт, особенно если это ваш первый опыт. Однако через некоторое время тело адаптируется, и наступает состояние расслабления. Мы поможем вам пройти этот процесс постепенно и безопасно.

Какие физические и психологические эффекты можно ощутить?
Гвоздевая терапия помогает снять мышечное напряжение, улучшает кровообращение, помогает справляться со стрессом и тревожностью. Многие отмечают чувство внутреннего покоя и ясности после практики.

Безопасна ли гвоздетерапия?
При правильной технике и под руководством сертифицированного специалиста практика безопасна. Важно соблюдать меры предосторожности и не форсировать процесс. Для каждого участника мы специально обрабатываем и дезинфицируем доски с гвоздями.

В стоимость тура входят завтраки.

В остальное время мы будем питаться за свой счет в кафе и ресторанах, ориентировочно 3000 руб. в день. Бронирование кафе и ресторанов мы будем осуществлять заранее. Также подскажем, где можно перекусить.

Если у вас есть аллергии, непереносимость какой-либо пищи или вы вегетарианец - просим сообщить заранее.

Поскольку оплата тура и перелетов происходит еще до поездки, то в само путешествие имеет смысл брать небольшие суммы - от 3000 руб./день на обеды, перекусы и воду, плюс, по желанию - на сувениры и личные расходы.

С Красной Поляны туристы любят привозить ароматные специи и различные виды соли, чаи из горных трав, качественную природную косметику.

Путешествие вполне подходит для детей от 7 лет, если они нормально переносят подъемы в горы.

Во время практик утром и вечером дети могут принимать участие в занятиях (кроме гвоздей) и пробовать несложные техники (корректировка для ребенка будет осуществляться тренером) или отдыхать в это время в номере.

Стоимость тура для ребенка будет немного ниже, детали уточняйте, пожалуйста, в личном запросе.

Наша программа начинается в 15:00 от отеля в Красной поляне, поэтому мы рекомендуем прилетать ранними утренними рейсами в тот же день (17 октября). Или накануне, чтобы отдохнуть и спокойно переночевать в отеле перед началом нашего путешествия.*
Вы прилетаете в аэропорт Сочи (он расположен в Адлере, это соседний город с Сочи, пусть вас не смущает другое название).

Обратный вылет - любые рейсы после 17:00 заключительного дня тура (20 октября ) или на следующий день.*

*Дополнительные ночи не входят в стоимость тура и оплачиваются отдельно. Если вам нужна помощь с бронированием отеля на дополнительную ночь в Красной поляне, в Сочи или Адлере, дополнительные экскурсии или подбор авиаперелетов - напишите нам.

Самый быстрый вариант - такси*. Ехать около 30-35 минут. Стоимость около 2 тыс.руб.
Самостоятельный вариант - на скоростной электричке "Ласточка" до станции "Эсто-Садок" (40-45 минут), далее на такси* (12 минут) до отеля. Стоимость электрички от 400 рублей, плюс такси 150-200 рублей.
Каршеринг: Belkacar, Делимобиль, Ситидрайв или Яндекс.Драйв. Парковка каршерингов находится прямо в аэропорту, стоимость поездки до отеля составит около 700 рублей.

* Яндекс-Такси в Сочи и Красной Поляне работает.