17 октября
15:00 Встреча группы в отеле в Красной поляне
16:30 - 18:30 Приветственная открывающая практика, знакомство с техниками йоги и гвоздетерапии
19:00 - 20:30 Ужин*
21:00 - 22:00 Инь-йога - йога мягкой растяжки и глубокого расслабления мышц и связок
*за дополнительную стоимость
18 октября
8:00 - 9:30 Гвоздестояние или Хатха-йога (на выбор)
9:30 - 10:30 Завтрак
10:30 - 18:00 Хайкинг на озеро Зеркальное, высота 1100 метров с панорамой на хребет Аибга и гору Ачишхо. Медитация. Перекус в горах.
18:00 - 19:00 Ужин*
20:00 - 21:40 Вечерняя релаксирующая Инь-йога - плавная растяжка с элементами медитации и пранаямами и мягкое гвоздележание в шавасане.
*за дополнительную стоимость
19 октября
8:30 - 9:30 Гвоздесидение или Хатха-йога (на выбор)
9:30 - 10:30 Завтрак
10:30 - 14:00 Прогулка на кругозор Ефремова - шикарную видовую точку на долину Красной поляны, легкая медитация
14:00 Обед*
15:30 - 18:30 Баня с легендарным краснополянским аромапарением, горячей бочкой и ледяной купелью
19:00 - 20:00 Ужин*
20:30 - 21:30 Йога-нидра - йога глубинной работы с телом через осознавание в шавасане
*за дополнительную стоимость
20 октября
8:30 - 9:30 Гвоздехождение или хатха-йога
9:30 - 10:30 Завтрак
11:00 Медитация и шеринг
12:00 Check-out
12:00 - 15:00 Прогулка по заповедному лесу, посещение дольменов, купание в купели с горной водой.
15:00 Обед* и окончание программы
* за дополнительную стоимость